Melatonin Spray Erfahrungen 2022 – Top 5 Produkte Erfahrungsberichte & Kaufen

Geschrieben von
Medizinisch geprüft von Richrath, M.

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Vorteile
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  • Mit 500mg CBD
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  • 1000 oder 2000 mg CBD
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Ein erholsamer Schlaf ist der Schlüssel zu Ausgeglichenheit und Wohlbefinden. Durch ihn sind wir produktiver und auch glücklicher, denn der Alltag ist dann leichter zu bewältigen. Umso schlimmer ist es, wenn wir an Schlafmangel bzw. Insomnie[1] leiden. Manche leiden an Einschlafstörungen und wälzen sich mindestens eine halbe Stunde oder mehr im Bett. Andere schlafen gut ein, werden jedoch nachts wach und versuchen, mit Gedanken die Weltprobleme zu lösen. Wieder andere fühlen sich nach dem Schlaf einfach nicht erholt, da die Schlafqualität zu wünschen lässt. 

Dies sind die drei Arten der Insomnie, die jedoch alle die gleichen Folgebeschwerden mit sich bringen: körperliche und psychische Probleme. Stimmungsschwankungen und starke Tagesmüdigkeit können es unmöglich machen, den Alltag zu bewältigen. Therapieansätze gibt es zahlreiche, unter anderem Schlaftabletten. Diese können nur durch einen Arzt oder eine Ärztin verschrieben werden und können auch Nebenwirkungen mit sich bringen. Hier kommt das Schlafhormon Melatonin ins Spiel: In diesem Artikel erzählen wir Ihnen alles, was Sie über Melatonin und Melatonin Produkte wissen müssen. Hilft es tatsächlich, die Einschlafzeit zu verkürzen und ist es sicher in der Anwendung? Welches Präparat ist das richtige? Wir haben einige überraschende Fakten und nützliche Tipps für Sie!

Was ist ein Melatonin Spray?

Melatonin Produkte sind entweder als frei erhältliche Nahrungsergänzungsmittel oder pharmazeutische Produkte in der Apotheke erhältlich. Ein Melatonin Spray ist eine Flüssigkeit, in der das Schlafhormon Melatonin gelöst ist. Melatonin ist ein Hormon, das auch natürlich in unserem Körper vorkommt und den Tag-Nacht-Rhythmus reguliert. Damit wir die Wirkung eines Melatonin Sprays besser verstehen, werfen wir einen Blick in die körpereigene Produktion und Wirkung des Schlafhormons: Hergestellt wird das Melatonin in der Zirbeldrüse des Gehirns. Als Grundbaustein wird der Glücksbotenstoff Serotonin benötigt. Ist unser Körper Licht ausgesetzt, wird die Bildung von Melatonin gehemmt. In der Finsternis wird diese Hemmung aufgehoben, Melatonin wird gebildet und wir werden müde. Übrigens: Melatonin wird nicht nur im Gehirn, sondern auch im Darm und der Netzhaut des Auges[2] gebildet. 

Die Melatonin-Ausschüttung ist bei jungen Menschen ausgeprägter als bei älteren. Die maximale Ausschüttung erfolgt um ca. 3 Uhr nachts und ist jahreszeitabhängig. Somit ist nun klar, dass es sich beim Melatonin-Haushalt um ein ausgeklügeltes System handelt. Ein Mangel an Serotonin kann Schlafstörungen verursachen, aber eine Erhöhung ebenso. Melatonin Präparate sollen diese Mechanismen unterstützen und so als Einschlafhilfe agieren. Melatonin hat jedoch noch mehr Aufgaben im menschlichen Körper, welche das genau sind und was Sie bei der Anwendung beachten müssen, erklären wir Ihnen in den nächsten Kapiteln. 

Die Aufstellung auf einen Blick

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Die Vitaminbombe

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Die 5 Besten Melatonin Sprays im Vergleich für 2022

Naturecan CBD Melatonin Schlaftropfen

Melatonin mit der extra Portion CBD: Die Naturcan Sleep Drops für erfahrene Cannabidiol Nutzerinnen und Nutzer. 

  • TÜV-SÜD geprüft
  • 1000 oder 2000 mg CBD
  • < 0,01 % THC
  • Hoher Preis

Mit Naturcan erhalten Sie ein Produkt aus dem angloamerikanischen Raum. Das Unternehmen Naturecan Ltd. hat seinen Firmensitz in Großbritannien und verwendet Nutzhanf, der in den USA hergestellt wird. Naturecan ist nämlich ein Hersteller von Nahrungsergänzungsmitteln mit Cannabidiol. Verwendet wird dabei Breitspektrumdestillat mit nicht nachweisbarem THC-Gehalt. 

Die Naturcan Sleep Drops sind dabei in einer Dosierung von 1000 oder 2000 mg CBD pro Fläschchen erhältlich. Melatonin ist ebenfalls zugesetzt und beträgt pro Portion 1 mg. Als Trägeröl wird MCT-Öl verwendet, das aus Palm- und Kokosöl hergestellt wird.

Melatonin Sleep Drops by Hempamed

Mit Cannabidiol und Melatonin zu besserem Schlaf. Nutzen Sie die Benefits der Hanfpflanze zur Beruhigung und Melatonin als Einschlafhilfe. 

  • Qualitätskontrolliert
  • Mit 500 mg CBD
  • 1 mg Melatonin pro Dosis
  • Nicht Bio-zertifiziert

Hempamed ist ein in Deutschland ansässiger CBD-Produkte Hersteller. Die Marke Hempamed ist dabei Teil der Solidmind Group GmbH. Wie sehr viele Nahrungsergänzungsmittel mit Melatonin enthalten auch die Sleepdrops Cannabidiol. Der dafür notwendige Nutzhanf wird von Hempamed im Allgäu oder alternativ in Österreich oder Holland angebaut. Produziert werden die Hempamed Produkte in Deutschland. 

Die Melatonin Sleep Drops von Hempamed sind eine Kombination aus CBD und Melatonin. Die Dosierung erfolgt dabei vor dem Schlafengehen in Form von fünf Tropfen. Somit kommen Sie auf eine Melatonin-Dosis von 1 mg pro Tag. In Studien ist eine Dosierung von 1 bis 5 mg üblich, ist also vergleichbar mit der Anwendung von Hempamed. Die Einnahme von Melatonin hilft jedoch nicht bei allen Schlafstörungen. Vor allem Menschen mit primären Schlafstörungen, Atem- oder Stoffwechselerkrankungen[3] können von der Wirkungsweise von Melatonin profitieren. Ob CBD einen zusätzlichen schlaffördernden Effekt hat, ist nach wie vor unklar.

Smartsleep® SLEEP SPRAY

Die Innovation aus “Die Höhle der Löwen”. Melatonin und Passionsblumenextrakt sollen im Handumdrehen zu besserem Schlaf führen.

  • Mit 1 mg Melatonin
  • Vegan
  • Günstig
  • Keine

Die Smart Sleep GmbH ist ein Unternehmen, spezialisiert auf alle Bedürfnisse des Schlafes. Der Firmensitz findet sich dabei in Deutschland. Smart Sleep bietet eine breite Produktpalette von den richtigen Kissen bis hin zu Nahrungsergänzungsmitteln für den perfekten Schlaf. Das außergewöhnliche: Smart Sleep wurde in der großen TV-Show “Die höhle der Löwen” 2018 vorgestellt. Bis dahin erhielt Smart Sleep die größte Förderung der Sendungsgeschichte. 

Das Smart Sleep Melatonin Spray enthält zwei bedeutende Wirkstoffe, die den Schlaf verbessern: Melatonin und Passionsblumenextrakt. Die Anwendung ist sehr einfach: 30 Minuten vor dem Zubettgehen werden zwei Sprühstöße des Smart Sleep Sprays eingenommen, dies entspricht 1 mg Melatonin. Durch das natürliche Süßungsmittel Xylit hat das Spray einen angenehm süßen Geschmack. 

BIOVANA Melatonin Spray

B-Vitamine für gestärkte Nerven und Melatonin für eine erholsame Nacht. Das Melatonin-Spray ganz ohne Cannabidiol.

  • Mit B-Vitaminen
  • Günstiger Preis
  • Ohne CBD
  • Melatonin-Gehalt unklar

Das Biovana Melatonin Spray ist für all jene gedacht, die Melatonin ganz ohne CBD testen möchten. Die Marke Biovana bietet eine breite Produktpalette an Kosmetik mit Heilpflanzen an. Der Wermutstropfen: Bei unserer Recherche entdecken wir keinerlei Nachweise von Qualitätskontrollen und wo Biovana seinen Firmensitz hat. 

Das Einschlaf-Spray von Biovana kommt vollkommen ohne Cannabidiol aus. Stattdessen enthält das Spray Lavendel sowie Vitamin B1 und B6. Vitamin B6[4] gehört zu den wasserlöslichen Vitaminen und kommt natürlich in nahezu allen Lebensmitteln vor: in Bananen, Fisch, Getreide und Kartoffeln. Vitamin B6 ist bedeutend für das Nervensystem[5], die Bildung des roten Blutfarbstoffes und Stoffwechselprozesse wie dem Eiweißstoffwechsel. Das Biovana Melatonin Spray überzeugt durch einen angemessenen Preis von rund 15 Euro pro 50 ml Fläschchen.

OPTARISE CBD Sleep

Die Triple-Kombination des Optarise CBD Sleep Spray bietet eine kürzere Einschlafzeit durch Melatonin, innere Ruhe mit CBD und Zellschutz durch Vitamin E.

  • Mit 500 mg CBD
  • Enthält Vitamin E
  • Vegan
  • Keine

Optarise ist ein Hersteller von Cannabidiol Produkten. Die Marke ist Teil der PaNiKa UG und hat seinen Firmensitz in Deutschland. Optarise garantiert hochqualitativen Nutzhanf einzusetzen und laborkontrollierte Produkte zu verkaufen. Woher der Nutzhanf genau stammt und die Laborkontrollen durchgeführt werden, verrät die Webseite des Herstellers jedoch nicht. 

Das Optarise CBD Sleep Spray enthält neben Melatonin und CBD zusätzlich Vitamin E. Vitamin E[6] ist ein fettlösliches Vitamin und hat eine antioxidative Wirkung. Es schützt somit die Zellen. Natürlich kommt Vitamin E in pflanzlichen Ölen wie Rapsöl vor. Das Optarise CBD Sleep Spray glänzt durch eine besonders leichte Einnahme, denn das Spray überzeugt durch Orangengeschmack. Abends vor dem Schlafengehen sollen maximal 4 Sprühstöße eingenommen werden, dies entspricht 1 mg Melatonin. 

Wie funktioniert ein Melatonin Spray?

Ein Melatonin Spray ist ein Produkt, das den natürlichen Melatonin-Spiegel anheben soll. Ist das Melatonin über den Verdauungstrakt erst einmal aufgenommen, bindet es an unterschiedliche Rezeptoren. Rezeptoren und deren Bindungspartner (Liganden) ähneln einem Schlüssel-Schloss-Prinzip, durch den unterschiedliche Mechanismen im Körper losgetreten werden. Die Rezeptoren ML1 und ML2 sind die Rezeptoren, an denen Melatonin bindet. Diese sind weit im Körper verbreitet und finden sich natürlich im Gehirn, aber auch in den Blutgefäßen, Lunge, Leber, Gallenblase, Haut, Fortpflanzungsorganen und Darm. Dadurch, dass Melatonin den Schlaf-Wach-Rhythmus reguliert, sorgt es für Müdigkeit und eine verkürzte Einschlafzeit. Melatonin ist ebenso beteiligt bei der Regulation des Blutdrucks, der Fortpflanzung und wird bei der Behandlung spezieller Krebserkrankungen[7] erforscht. 

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

Ja, es gibt offizielle Studien zur Wirksamkeit von Melatonin. Untersuchungen haben bisher gezeigt, dass Melatonin vorrangig bei primären Schlafstörungen[8] wirksam ist. Unter primären Schlafstörungen versteht man Ein- oder Durchschlafstörungen, die nicht auf eine Erkrankung zurückzuführen sind. Auch Schlafstörungen aufgrund von Stoffwechsel- oder Atemerkrankungen[9] können durch Melatonin gebessert werden. 

Da zahlreiche Melatonin Präparate zusätzlich Cannabidiol enthalten, stellt sich natürlich die Frage, ob dies die Wirkung von Melatonin unterstützen kann. Wissenschaftliche Studien dazu sind rar, es gibt jedoch eine kleine Untersuchung an 20 Probanden[10]: Da CBD zusätzlich eine angstlösende und schmerzlindernde Wirkung hat, ist die Kombination von CBD mit Melatonin eine vielversprechende Option bei Schlaflosigkeit. Um eine tatsächliche Wirksamkeit und Sicherheit zu garantieren, benötigt es jedoch noch weitere Studien mit größeren Teilnehmergruppen. 

Melatonin wurde bisher noch nicht als Medikament zugelassen, jedoch als Rezeptoragonist[11] (Ramelteon) des Melatonin-Rezeptors. Das bedeutet, dass es sich um einen künstlich hergestellten Wirkstoff handelt, der die Mechanismen von Melatonin im Körper in Gang setzt, jedoch selbst kein Melatonin ist. 

Wie hilft Melatonin Spray bei Schlafproblemen?

Melatonin kann dabei helfen, den natürlichen Schlafrhythmus wiederherzustellen. Das Schlafhormon Melatonin wird bei Finsternis im Körper ausgeschüttet und symbolisiert dem Körper durch Müdigkeit, dass es Zeit ist, schlafen zu gehen. Durch psychische Belastungen, Schichtarbeit oder Jetlags kann dieser Rhythmus gestört sein. Die Einnahme von Melatonin Einschlafsprays vor dem Zubettgehen kann also helfen, den Tag-Nacht-Rhythmus wiederherzustellen.

Wie schnell kann eine Wirkung erwartet werden?

Wird Melatonin oral aufgenommen, erreicht es eine Spitzenkonzentration im Blut nach etwa 60 Minuten. Eine rechtzeitige Planung vor dem Schlafengehen sollte also erfolgen. Wird eine übliche Dosis von 1 bis 5 mg eingenommen, wird eine Melatonin-Konzentration erreicht, die 10- bis 100-fach höher[2] als der natürliche Spiegel ist. 

Für wen sind Melatonin Sprays gedacht?

Die Melatonin-Sprays sind für all jene erwachsenen Menschen gedacht, die ihren Tag-Nacht-Rhythmus verbessern möchten. Besonders Personen, die Nachtdienste machen oder einem Jetlag vorbeugen möchten, können von der Einnahme von Melatonin profitieren. Wirksam sind Melatonin Sprays bei primären Schlafstörungen, sowie Schlafstörungen aufgrund von metabolischen oder Lungenerkrankungen. 

Nicht geeignet sind Melatonin Präparate für Kinder, schwangere oder stillende Menschen. 

Wann brauche ich ein Melatonin Spray?

Es gibt eine breite Palette an Schlafmitteln. Der Vorteil von Melatonin-Sprays ist, dass sie frei erhältlich sind. So können Sie Melatonin für sich ausprobieren und auch bei Reisen einem Jetlag vorbeugen. Nichtsdestotrotz sollten Sie Schlafstörungen auch immer mit Ihrem Arzt besprechen. Ein- oder Durchschlafstörungen können Hinweise auf eine Erkrankung sein, diese sollten im Vorhinein ausgeschlossen werden. Auch wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie die Einnahme vorher mit Ihrem Arzt besprechen. 

Wie benutzt man ein Melatonin Spray?  – Melatonin Spray Anwendung

Die Anwendung von Melatonin Sprays hängt davon ab, ob CBD in dem Präparat enthalten ist. Melatonin-Sprays ohne CBD-Gehalt werden direkt in den Mund gesprüht. 

Enthält ein Melatonin Produkt CBD, handelt es sich meist um ein Öl. Dieses wird unter die Zunge getropft und dort 30–60 Sekunden behalten. Werden die Tropfen gleich geschluckt, wird weniger Cannabidiol aufgenommen. 

Sollte ich mich vor der Einnahme ärztlich untersuchen lassen?

Ja, ein Arztbesuch vor der Einnahme ist empfehlenswert. Ein- oder Durchschlafstörungen können auch körperliche Ursachen haben. Eine Erkrankung sollte also im Vorhinein ausgeschlossen werden. Auch wenn Sie regelmäßig Medikamente einnehmen, sollten Sie dies mit Ihrem Arzt im Vorhinein besprechen, da eventuell Wechselwirkungen mit Ihren Medikamenten auftreten können. 

Unsere Melatonin Spray Testkriterien und Kaufberatung

Damit auch Sie qualitative Einschlafsprays ganz leicht erkennen können, verraten wir Ihnen unsere Testkriterien. Hier finden Sie alles, was Sie über Preis, Wirkung, Inhaltsstoffe, Nebenwirkungen und Risiken wissen müssen. 

Preis

Der Preis von Melatonin Produkten ist abhängig von den enthaltenen Wirkstoffen. Grundsätzlich sind Melatonin Sprays mit CBD-Gehalt höherpreisig. Produkte, die nur mit Melatonin auskommen, sind preisgünstig und erhalten Sie bereits ab 10 Euro.

Wirkung

Damit eine Wirkung durch Melatonin erzielt wird, muss eine entsprechende Dosierung verabreicht werden. Die meisten Anbieter empfehlen eine Einnahme von 1 mg Melatonin vor dem Schlafengehen. Auch in Studien wird größtenteils eine Dosierung von 1 bis 5 mg angewendet. Es gilt jedoch: mehr hilft nicht gleich mehr. Starten Sie mit einer geringen Dosis und halten Sie sich bei der Einnahme immer an die Angaben der Hersteller. 

Inhaltsstoffe

Wir empfehlen bezüglich des  Inhalts der Melatonin-Präparate auf Produkte mit nur einem Wirkstoff zu setzen. Es gibt bereits Hinweise, dass CBD die Wirkung von Melatonin unterstützt, ein Zusatz zahlreicher Vitamine und Aminosäuren ist jedoch nicht notwendig. Diese Zusätze machen die Einnahme von Supplementen unübersichtlich und sind nicht für jeden Menschen unbedingt notwendig. 

Nebenwirkungen und Risiken

Grundsätzlich gilt die Anwendung von Melatonin[12] als sicher. Bei kurzfristiger Anwendung von Melatonin kann es zu Schwindel, Übelkeit, Kopfschmerz[13] oder Schläfrigkeit[14] kommen. Jedes Nahrungsergänzungsmittel und somit auch Melatonin-Präparate können eine allergische Reaktion auslösen. Eine langfristige Einnahme ist jedoch noch kaum untersucht, Wissen zu den möglichen Nebenwirkungen gibt es in diesem Fall noch nicht. 

Herstellung

Die Herstellung der Melatonin-Produkte sollte nach GMP Standards (“Good Manufacturing Practice”) erfolgen. Enthält das Präparat zusätzlich CBD, sollte das Cannabidiol mithilfe der CO₂-Extraktion gewonnen werden. Diese Methode ist zwar kostenintensiv, liefert jedoch das reinste Produkt. Die Herstellung sollte im besten Fall aus biologisch zertifizierten Hanfpflanzen erfolgen. Jedes CBD Produkt, das Sie kaufen möchte, sollte qualitätskontrolliert durch unabhängige Drittlaboratorien sein. Dies erkennen Sie durch Analysezertifikate, die die Anbieter zur Verfügung stellen. Doch Achtung: Dies sind nur Momentaufnahmen und entsprechen nicht der Analyse des Produkts, das Sie schlussendlich bestellen. 

Melatonin Spray Bewertungen – Was sagen echte Benutzer?

Die Erfahrungen von Anwendern und Anwenderinnen sind besonders bedeutend in unseren Tests. Wir beziehen uns dabei immer auf unabhängige Bewertungsplattformen abseits der Hersteller Webseiten. Die Erfahrungen von Nahrungsergänzungsmitteln sind meist sehr gemischt. Melatonin-Sprays erfreuen sich jedoch großer Beliebtheit. Zahlreiche Anwender berichten von einer Wirksamkeit gegen Insomnie. 

Ich bestelle es jetzt schon zwei Jahre für meine Mutter und sie ist sehr zufrieden. Sie kann endlich wieder nachts durchschlafen. Die Passionsblume ist auch toll und teuer ist es meiner Meinung nach auch nicht. Es ist ganz selten, dass sie mal nicht durchschlafen kann und es ist sehr ergiebig.

Für mich wirkt Melatonin so, dass es mich nicht zum Schlafen zwingt, aber es den Schlaf erleichtert. Das bedeutet, wenn ich akut starke Schlafstörungen habe, dann kann ich trotz Melatonin nicht schlafen. Allerdings komme ich dadurch in leichte Schlummerzustände. Habe ich keine starken Schlafstörungen, verbessert es meinen Schlaf sehr. Er wird tiefer und entspannter und die Einschlafzeit verkürzt sich sehr.

Wo kann man ein Melatonin Spray kaufen?

Melatonin-Sprays sind bei zahlreichen Anbietern erhältlich. Sie können Ihr Lieblingsprodukt direkt in den Online-Shops der Hersteller bestellen oder auch bei Großhändlern wie Baaboo oder Amazon. Partner-Apotheken bieten ebenso Melatonin-Produkte an, diese sind kinderleicht über das Internet zu finden. 

Was müssen Sie beim Kauf eines Melatonin Sprays beachten?

Achten Sie beim Kauf eines Melatonin-Sprays im Vorhinein auf die Inhaltsstoffe. Werden Sie sich klar, was Sie von Melatonin-Präparaten erwarten: Möchten Sie zusätzlich CBD oder Vitamine zu sich nehmen? Diese werden sehr häufig mit Melatonin kombiniert. Stellen Sie Vergleiche an oder werfen einen Blick in unseren Produkttest, um das richtige Spray für Sie zu finden. Ein Blick auf das Impressum und die Qualitätskontrolle schadet nie, denn jedes Produkt, das Sie einnehmen, sollte von einem Labor zertifiziert sein!

Fazit

In unserem großen Melatonin-Spray Test gibt es einen klaren Testsieger 2022: das Dr. Theiss Melatonin-Spray. Hier erhalten Sie ein qualitätskontrolliertes Produkt zu einem fairen Preis. Erfahrungen von Kunden sind durchaus positiv und das Produkt ist frei von CBD. Dies ist besonders geeignet für CBD-Neulinge, die lieber nur auf Melatonin setzen möchten. Melatonin-Sprays legen eine tatsächliche Wirkung an den Tag und können Schlafstörungen mildern. Besonders Personen mit primären Schlafstörungen, also ohne erklärbare Ursache, können von einer Anwendung profitieren. Melatonin gilt als gut verträglich und geht nur mit milden Nebenwirkungen einher: Müdigkeit, Schwindel, Übelkeit oder Kopfschmerzen können auftreten. 

Häufig gestellte Fragen

Welche pflanzliche Alternative gibt es zu Melatonin?

Möchten Sie nicht das Schlafhormon Melatonin einsetzen, gibt es weitere Alternativen. Extrakte des Baldrians oder der Passionsblume können ebenso beim Einschlafen helfen.

Wie hoch ist ein angemessener Melatonin-Spray Preis?

Melatonin-Sprays in Apothekenqualität (ohne CBD) erhalten Sie bereits ab einem Preis von 10 Euro.

Was ist Schlafhygiene?

Betroffene von Schlafstörungen können einige Dinge beachten, um das Einschlafen zu erleichtern, diese werden als Schlafhygiene bezeichnet. Verzichten Sie mindestens eine Stunde vor dem Zubettgehen auf Bildschirme, diese sollten auch keinesfalls im Schlafzimmer platziert sein. Schwere Mahlzeiten und ausgiebiger Kraftsport am Abend sollten ebenso vermieden werden.

Gibt es Melatonin auch in einer anderen Darreichungsform?

Ja, Melatonin gibt es auch als Pflaster oder in Form von Gummibärchen.

+ 16 QUELLEN

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  3. Zisapel, N. (2018). New perspectives on the role of melatonin in human sleep, circadian rhythms and their regulation. British Journal of Pharmacology, [online] 175(16), pp.3190–3199. doi:10.1111/bph.14116.
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ÜBER DEN AUTOR

Lison, L.
Autor
Arzt mit Erfahrung in allgemeiner Chirurgie, Studium der vergleichenden Literatur vor dem Medizinstudium.

ÜBER MEDIZINISCHE GUTACHTER

Richrath, M.
Medizinischer Gutachter
Als EFT-Coach und langjährige Bloggerin interessiere ich mich für alle Themen rund um die Forschung von Medizin, Gesundheit und Psychologie