Beste Probiotika Gegen Blähungen 2023 – Unsere Top 5 Test & Erfahrungen

So wirken die richtigen Probiotika gegen Blähungen

Probiotika sind lebensfähige Bakterien, die wir gezielt einnehmen, um die Gesundheit unseres Darmes zu verbessern und so beispielsweise gegen Blähungen und andere Beschwerden vorzugehen. Die Wissenschaft scheint diese Anwendung der Probiotika gegen Blähungen und für die Gesundheit zu stützen. Doch welche der unzähligen Bakterienstämme helfen Ihnen wirklich weiter, und gibt es Risiken bei der Einnahme von Bakterien in Kapseln? Wir klären Sie auf über die Wunder, die die Gemeinschaft aus Bakterien in unserem Darm leistet, testen sechs beliebte Probiotika-Artikel aus dem Handel und erstellen einen detaillierten Einkaufsratgeber, der Ihnen hilft, Ihre Beschwerden und Symptome loszuwerden. 

Machen wir es kurz: Wir sind nicht allein. Unser Körper ist der Wirt für unzählige Bakterien, Viren und Archaea. Vor Jahrmillionen haben wir uns in eine Symbiose mit diesen Billionen kleiner Lebewesen begeben, zu gegenseitigem Nutzen. Unser Darm bietet den Bakterien Schutz und Lebensraum, sie helfen uns, unverdauliche Nahrungsbestandteile aufzuschlüsseln, produzieren lebenswichtige Substanzen und sind zentral für unser körperliches und geistiges Wohl.

Unsere Darmflora ist unglaublich komplex – sie besteht aus Milliarden von Zellen, hat 10-mal mehr Gene zur Verfügung, als das Erbgut in den menschlichen Zellen und wird auf ein Gewicht von circa 2 Kilogramm beziffert. Heute wissen wir, dass das Gleichgewicht in der Darmflora sehr wichtig für die Gesundheit ist. In einer gesunden Darmflora haben Bakterienkulturen Oberhand, die als fürsorglich und nützlich gelten, so dass sie nur schwer aus dem Gleichgewicht zu bringen ist. Innerhalb einer gestörten Darmflora im Dickdarm hingegen haben als ungünstig geltende Bakterienarten die Oberhand. Diese sind häufig mit Symptomen wie Gas, Blähungen oder Problemen mit dem Magen verbunden und Erkrankungen, wie Diabetes, Übergewicht oder Darmerkrankungen.

Wir können die Zusammensetzung beeinflussen

Wichtig ist die Erkenntnis: Wir Menschen können die Zusammensetzung der Abermilliarden Bakterien in unserem Darm beeinflussen. Wir tun das sogar täglich, mit jeder Mahlzeit, indirekt und unbewusst – über die Nahrung und Lebensmittel, die wir essen. Durch moderne Forschung wissen wir ziemlich genau, dass Veränderungen im Essverhalten^[1] innerhalb weniger Stunden und Tage zu massiven Veränderungen in der Zusammensetzung des Mikrobioms führen.

So zeichnen sich die Mikrobiome von vorwiegend pflanzlich lebenden Menschen^[2] durch die zahlenmäßige Überlegenheit der Arten Bacteroides, Bifidobacterium und Lactobacillus aus, die gut darin sind, pflanzliche Ballaststoffe zu fermentieren, gesundheitlich relevante Botenstoffe wie kurzkettige Fettsäuren (SCFAs) herzustellen und die Darmwand vor Entzündungen zu schützen. Warum nutzen wir nicht die Möglichkeit, das gesundheitlich allgegenwärtige Mikrobiom gezielt zu verändern und zu verbessern

Mit Probiotika positiv auf das Mikrobiom einwirken – geht das?

Dass sich gezielt verabreichte Bakterien, sogenannte Probiotika, positiv auf die Zusammensetzung des Mikrobioms auswirken können, haben spektakuläre Versuche mit Tiermodellen und Probanden in klinischen Studien bewiesen. Die Forscher stellten zuvor eine ungewöhnliche Hypothese auf, die lautete: wenn ein aus den Fugen geratenes Mikrobiom zu starken gesundheitlichen Beschwerden, wie dem Reizdarmsyndrom, führen kann, so sollte das Einfügen eines gesunden Mikrobioms die Beschwerden lindern oder beseitigen. Für das Einfügen eines gesunden Mikrobioms nutzten die Forscher kurzerhand die Transplantation von Stuhl.

Die sogenannte Stuhl-Transplantation lief folgendermaßen ab. Forscher selektierten gesunde Menschen mit gesunder Darmflora als Stuhl-Spender. Nager oder Menschen mit einer Darmerkrankung wie Reizdarmsyndrom, Colitis Ulcerosa, Morbus Crohn oder einer Infektion mit Clostridium difficile sollten den Spender-Stuhl transplantiert bekommen. So ungewöhnlich dieser Ansatz war, so direkt und ehrlich waren die Ergebnisse. Viele Patienten mit Colitis Ulcerosa^[3] erfuhren eine Verbesserung des Gesundheitszustandes, einige waren sogar komplett geheilt. Bis heute haben Stuhltransplantationen Krebspatienten bessere Heilungschancen^[4] geboten, Autismus-Patienten^[5] ein besseres Leben beschert und dem Dickdarm nach einer verheerenden Antibiotika-Behandlung^[6] zu einer neuen, gesunden Darmflora verholfen. Alle Ergebnisse sind bislang hauptsächlich experimenteller Natur und entspringen klinischen Studien mit einer begrenzten Anzahl an Probanden.

Natürlich laufen diese Behandlungen nicht ohne Gefahren ab, es besteht das Risiko der Infektion mit Krankheitserregern und unvorhergesehenen Ereignissen. Die orale Einnahme von Probiotika ist diesbezüglich weniger kritisch, da die eingenommenen Bakterien den kompletten Verdauungstrakt durchlaufen müssen und gezielt ausgewählt wurden. Dennoch stellt sich die Frage, ob Sie mit käuflichen Probiotika-Supplementen ähnliche Effekte auf Ihre Gesundheit und Ihr Wohlbefinden erreichen können.

In diesem Beitrag klären wir, ob Ihnen Probiotika gegen eine ungünstige Zusammensetzung Ihrer Darmflora, Blähungen und Erkrankungen behilflich sein können und Ihnen zu besserem Wohlbefinden verhelfen können. Zudem stellen wir Ihnen sechs beliebte Produkte mit verschiedenen Bakterienstämmen in unserem Probiotika-Test-Vergleich vor.

Was sind Probiotika?

Für das Thema Mikrobiom sind die Begriffe Probiotika und Präbiotika wichtig. Präbiotika bezeichnen gemäß der Vorsilbe “prä” Substanzen, die vorgelagert sind und vorher in Erscheinung treten. Mit Präbiotika sind daher Substanzen gemeint, die Bakterien als Nahrung dienen, die Bakterien brauchen, um sich zu vermehren. Naturgemäß können wir durch den Verzehr bestimmter Präbiotika ganz bestimmte Stämme von Bakterien vermehren, diese regelrecht züchten. 

Probiotika sind Artikel und Präparate, die lebensfähige Bakterienstämme enthalten. Sie sind in der Apotheke, in der Drogerie und mittlerweile häufig in Supermärkten erhältlich. Sie nehmen die Gestalt von Pillen, Kapseln oder Tabletten an oder sind in Nahrungsmitteln vorhanden. Hersteller probiotischer Kapseln wählen bestimmte, als günstig geltende Kulturen aus und packen diese in magensaftresistente Zellen, um sie bis zum Darm zu schleusen. Unbehandelte, fermentierte Lebensmittel wie Joghurt, Käse, Sauerkraut oder Kimchi enthalten verschiedene Arten von Bakterien, die wir mit der Nahrung einnehmen.  

Welche Probiotika Bei Blähungen?

Die Forschung zum Mikrobiom und der Zusammensetzung der Darmflora hat in den letzten zwei Jahrzehnten zwar den sprichwörtlichen Quantensprung vollzogen, dennoch sind wir wissenschaftlich weit weg von stets wirksamen Heilmitteln und allgemeingültigen Lösungen. Vielmehr versuchen Wissenschaftler immer noch die Art und Anzahl der Darmbakterien bei Patienten und Menschen mit unterschiedlichsten Beschwerden zu messen, zu kategorisieren und einzuordnen.
Ein grundsätzliches Problem, das den Fortschritt beim Wissen zu Darm und Darmflora regelmäßig behindert, ist die Frage nach dem Huhn oder dem Ei: gingen der gesundheitlichen Veränderungen des Patienten oder dem Auftreten von Darmerkrankungen Umstrukturierungen in der Darmflora voraus? Oder ist die veränderte Zusammensetzung der Darmbakterien ein Resultat von Darmerkrankung, wie dem Reizdarmsyndrom? Um diese Hürde zu meistern, blicken Forscher beispielsweise auf die gesunde Darmflora von Säuglingen, deren Entwicklung bis zu diesem Punkt kaum beeinflusst werden konnte. Prinzipiell versuchen Forscher herauszufinden, was eine gesunde Darmflora ausmacht^[8] und orientieren mögliche Therapien und Behandlungen für eine bessere Darmfunktion an diesen Informationen.

Die 6 besten probiotika gegen blähungen im Vergleich für 2023

Colon Broom

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Dieses Supplement enthält keine Bakterienstämme, sondern Ballaststoffe und gilt damit als Präbiotikum. Die Einnahme von Ballaststoffen kann sich positiv auf die Stoffwechselgesundheit auswirken und beispielsweise helfen, den Cholesterinspiegel zu senken oder den Blutzuckerspiegel^[9] zu kontrollieren. Dennoch ist der Hersteller wenig transparent und ruft hohe Preise von 24 Euro je Dose Flohsamenschalen auf. Wenn Sie echte Probiotika wollen, werden Sie bei den anderen Produkten in diesem Test fündig.

• Präbiotikum mit Ballaststoffen
• Enthält Flohsamenschalen
• Verbessert Darmgesundheit

• Intransparenter Hersteller

Colon Broom ist eine Marke der Max Nutrition UAB, die in Litauen registriert ist. Wir finden kein Impressum und keinen namentlich Verantwortlichen für das Produkt oder die Inhalte der Website. Dementsprechend gering ist die Wertung für Transparenz und Vertrauenswürdigkeit.

Colon Broom soll gegen den Blähbauch, das Völlegefühl und gar lästige Fettpolster vorgehen können. Es soll die Stimmung verbessern, regelmäßigen Stuhlgang ermöglichen oder das Verdauungssystem insgesamt verbessern. 

Die Wirkung des Produkts soll auf Flohsamenschalenpulver beruhen, zudem sind die Zutaten natürliches Aroma, Zitronensäure, Steviablattextrakt, Meersalz, Farbe aus Obst und Gemüse und Reishülsen enthalten. Damit handelt es sich bei diesem Produkt nicht um ein Probiotikum, sondern um ein präbiotisches Nahrungsergänzungsmittel. Dennoch können Flohsamenschalen viel für den Darm tun.
In Studien konnte die Supplementierung mit Flohsamenschalen Verstopfungen beenden^[10], das Vorkommen nützlicher Bakterienspezies im Darm erhöhen und die Produktion gesunder Darm-Substanzen^[11] ankurbeln.

Nupure probaflor

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Probaflor gehört mit 970 Euro je Kilo Grundpreis zu den hochwertigeren Produkten im Probiotikum-Test. Dafür bekommen Sie ein durchdachtes Produkt mit 20 Milliarden koloniebildenden Einheiten vom Spezialisten für probiotische Supplemente.

• Mit Ballaststoffquelle
• Lactobacillus und Bifidobacterium
• Magensaftresistente Kapseln

• Einige Zusatzstoffe

Nupure ist eine Marke der AixSwiss B.V. mit Sitz in Kerkrade in Holland. Das Unternehmen ist spezialisiert auf pro- und präbiotische Medizinprodukte und Nahrungsergänzungsmittel. Das im Vergleich stehende Nupure Probaflor enthält 11 verschiedene Bakterienspezies, den Ballaststoff Inulin, Maisstärke, Cellulose, Gellan und Magnesiumstearat.

Die Kapsel ist laut Hersteller magensaftresistent und schützt die Bakterien bei der Passage des säurehaltigen Magens. Das enthaltene Inulin ist ein Ballaststoff aus der Zichorie und soll den Bakterien im Darm als Nahrung dienen. Die enthaltenen Bakterienspezies gehören zu den Familien Bifidobacterium und Lactobacillus. Bifidobakterien^[12] gehören zu den ersten, die uns nach der Geburt besiedeln, Forscher nehmen an, dass sie sich positiv auf unsere Gesundheit auswirken. Zudem haben viele Studien gezeigt, dass Lactobacillus-Spezies das Mikrobiom beeinflussen können und vielversprechend für die Behandlung von krankhaften Veränderungen^13] sind.

Naturtreu Florazauber

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10% OFF Exklusive Rabattcode: health10naturtreu

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Bei Naturtreu bekommen Sie ein hochwertiges und minimalistisches Produkt für einen Grundpreis von 1120 Euro je Kilo Substanz. Der Preis rangiert im oberen Drittel des Testfeldes, der Florazauber verspricht jedoch die größte Bakterienvielfalt und die höchste Anzahl an Kulturen je Tagesdosis.

• Hohe Anzahl Kolonien
• Meiste verschiedene Kulturen
• Labornachweise

• kostspielig

Naturtreu ist eine beliebte Gesundheitsmarke der Zenkoh GmbH, die mit dem Slogan wirbt, so viel wie möglich mit nur einem Supplement abzudecken – ohne die Notwendigkeit, für die gleiche Menge Nährstoffe viele verschiedene Kapseln am Tag schlucken zu müssen. Die Naturtreu Florazauber Bakterienkulturen für den Darm enthalten 23 Bakterienstämme und 100 Milliarden koloniebildende Einheiten je Tagesdosis. Damit verspricht dieses Probiotikum die höchste Anzahl von Bakterien je Dosis in diesem Probiotika-Test. Die Kapselhülle ist so designt, dass sie sich zeitversetzt auflöst und die Bakterien erst nach der Passage des Magens freigibt.

Nature Love Probiona

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Probiona ist mit 280 Euro Grundpreis günstig zu haben. Wenn Sie ein vielversprechendes Produkt eines deutschen Anbieters zum kleinen Preis ausprobieren möchten, greifen Sie bei Nature Love Probiona zu.

• 20 lebensfähige Bakterienkulturen
• Jede Charge laborgeprüft
• Mit Ballaststoffquelle

• Sehr breites Sortiment

Die Marke Nature Love des Unternehmens Tauron Ventures GmbH aus Monheim am Rhein hat beinahe jedes Vitamin und jeden Nährstoff im Sortiment, die es gibt. Darunter befindet sich das Probiotikum Natur Love Probiona. Es enthält 20 verschiedene Bakterienkulturen mit einer Kapazität von 20 Milliarden koloniebildenden Einheiten je Tagesdosis. Zudem sind Inulin, Reismehl und Cellulose enthalten.

Die enthaltene Bakterienspezies Enterococcus faecium^[14] steht zwar im Zusammenhang mit Antibiotikaresistenz, Infektionen und kommt vor allem im Umfeld von Krankenhäusern vor, der Stamm in den Kapseln sollte jedoch zu einer Subpopulation gehören, die natürlicherweise im menschlichen Darm vorkommt und normalerweise keine Probleme verursacht.

Primal Harvest Probiotic Complex

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Primal Harvest bietet eine hohe Anzahl von Bakterienkolonien je Tagesdosis, verlangt mit 1240 Euro je Kilo Produkt aber auch den höchsten Preis im Test. Insgesamt macht das Produkt einen soliden und vertrauenswürdigen Eindruck, der Hersteller liefert zudem Nachweise für Laborkontrollen auf Schadstoffe.

• Hohe Anzahl Kolonien
• Sinnige Bakterienauswahl
• Mi Laborzertifikat

• Höchster Preis

Primal Harvest ist das Unternehmen zweier Partner, die 2017 in den USA mit ihrer Marke durchgestartet sind. Das Ziel: mit “primal”, also ursprünglichen Substanzen und Wirkstoffen eine Alternative zu modernen und mitunter nebenwirkungsreichen Arzneimitteln bilden. 

Der Primal Harvest Probiotic Komplex enthält die Zutaten Cellulose, Fructooligosaccharid, Glycerin, Wasser und 15 probiotische Bakterienstämme. Insgesamt enthält eine Tagesportion 80 Milliarden koloniebildende Einheiten, was dem vierfachen der bisherigen getesteten Produkte entspricht.

Natural elements Flora – 21

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Mit 280 Euro je Kilo Grundpreis sind die Flora 21 Probiotikum-Kapseln von Natural Elements eine echte Alternative für alle, die die Wirkung von Bakterienkulturen gegen Blähbauch und Blähungen ausprobieren möchten.

• Laboruntersuchungen
• Spezifische Auswahl Bakterienkulturen
• Keine Zusatzstoffe

• Nur 10 Milliarden KBE

Auch die Natural Elements GmbH ist in Monheim am Rhein ansässig und bietet ein günstiges Probiotikum an. Das Produkt Flora 21 enthält 21 ausgewählte Bakterienkulturen und Inulin als Sofortnahrung für die Bakterien. Zudem ist die Kapsel aus magensaftresistentem Material.

Das Produkt ist frei von unerwünschten Zusatzstoffen, wie Magnesiumstearat, enthält die üblicherweise genutzten Lactobacillus und Bifidobacterium-Kulturen und weist seine Reinheit mit aktuellen Laborzertifikaten nach.

Wie Funktionieren Probiotika?

Die einfachste Intervention für das Mikrobiom ist die Ernährung. Probiotika sind ein natürlicher Teil der Lebensmittel, die wir konsumieren und unweigerlich in verschiedenen Nahrungsbestandteilen enthalten. Probiotika – vorselektierte, in Pillen verpackte Bakterienstämme – funktionieren also genau so wie die Ernährung für unser Mikrobiom.

Mit Probiotika versuchen wir, von außen fehlende oder unzureichend vorhandene Bakterienstämme in unseren Darm einzubringen. Das Ziel ist es, dass diese wenigen, selektierten Stämme anfangen, sich selbstständig im Dickdarm zu etablieren und sich dort in die schon vorhandene Gemeinschaft des Darm-Mikrobioms einleben und eingliedern. Durch die Einnahme von Probiotika soll die Gemeinschaft der Bakterien im Darm robuster gegen Störfaktoren werden, den Stoffwechsel und das Immunsystem optimal unterstützen und den Darm mit der wichtigen Darmschleimhaut, als Zentrum von körperlicher und geistiger Gesundheit, frei von Krankheiten halten. Im Falle von Blähungen und einem Blähbauch sollen Probiotika die Produktion von überschüssiger Luft eindämmen, Schmerzen reduzieren und das Wohlbefinden der Betroffenen steigern.

Gibt es offizielle Tests und Studien zur Wirksamkeit?

In einem Versuch mit Patienten^[7], die unter starken Blähungen und Blähbauch litten und einer Kontrollgruppe aus gesunden Menschen, fanden Forscher heraus, dass nur die Mikrobiome der Patienten mit Blähbauch mehr Gase produzierten, obwohl sie das gleiche zu essen bekamen. Die Mikrobiome der Kranken waren gekennzeichnet durch eine instabile Zusammensetzung der Bakteriengemeinschaft und eine verringerte mikrobielle Vielfalt. Zudem waren die Anzahl der Gasentleerungen der Patienten und das Volumen der produzierten Gase mit dem Auftreten bestimmter Bakterienfamilien assoziiert, wie Bacteroides fragilis und Bilophila wadsworthia. 

Schon vor 10 Jahren war bekannt, dass Mikroben des menschlichen Darms von uns unverdauliche Nahrungsbestandteile aufspalten und für uns ansonsten unerreichbare Nährstoffe gewinnen. Auch ist länger bekannt, dass die Entstehung verschiedener Gase eine Konsequenz dieser Fermentationsprozesse^[15] ist. Forscher zeigten schon damals auf, dass die Produktion verschiedener Gase ein Indikator für die Diagnose einer bakteriellen Überwucherung im Darm sein kann.

Insgesamt sind die Belege für eine Wirkung von Probiotika gegen Blähbauch und Blähungen gut bis sehr gut. Eine 2018 erschienene Meta-Studie errechnete, dass spezifische Probiotika bei Patienten mit Reizdarmsyndrom zur Verringerung von Blähungen^[16], Blähbauch und zur Verbesserung des Stuhlgangs beitragen können. Eine andere Metaanalyse kam zu einem ähnlichen Ergebnis^[17].

Für wen sind die Probiotika gedacht?

Wenn man sich die Forschung zum Einfluss des Mikrobioms und der Zusammensetzung der Bakterien im Dickdarm auf die menschliche Gesundheit anschaut, wird klar, dass Probiotika bei nahezu jeder gesundheitlichen Störung Potenzial haben. Im Kontext von Blähbauch und Blähungen kommen Probiotika bei allen Darmerkrankungen und Störungen der Darmschleimhaut in Betracht. Zu diesen gehören Morbus Crohn, Colitis ulcerosa oder das entzündliche Reizdarmsyndrom. Freilich sind diese Darmkrankheiten häufig nur unter großem Aufwand zu diagnostizieren, zusätzlich leiden Betroffene häufig unter Frühformen oder den ersten Stadien der Erkrankungen, die weniger deutlich voneinander abgrenzbar sind. Ein Indikator für die Anwendung von Probiotika sind daher allgemeine Symptome der gestörten Verdauungs- und Darmtätigkeit.

Wann Probiotika einnehmen?

Nach der Behandlung mit Antibiotika ist ein klassischer Zeitpunkt zur Einnahme von Probiotika. Die Störung der natürlichen Entwicklung des Mikrobioms durch Arzneimittel und andere Medizin, wie Antibiotika, grenzt das Mikrobiom von Menschen moderner Gesellschaften am ehesten von jenen ab, die von Naturvölkern stammen und von Geburt an ursprünglich gelebt haben. Die Nutzung von Antibiotika^[18] kann die Zusammensetzung des Mikrobioms nachhaltig stören, die Vielfalt verringern, den Wirt anfälliger für Infektionen machen und sich negativ auf die mittelfristige Gesundheit des Patienten auswirken. 

Auch die Diagnose einer Fehlbesiedlung des Darmes mit Pilzen oder Bakterien, die unter normalen Umständen nicht in erhöhter Anzahl im Dickdarm vorkommen, zieht häufig eine Behandlung mit Probiotika nach sich. Auf diese Weise sollen die unerwünschten Mikroorganismen wieder zurückgedrängt und die Entwicklung des natürlichen Mikrobioms unterstützt werden.

Selbst bei regelmäßigem Völlegefühl, lästigen Blähungen oder einem Blähbauch greifen immer mehr Menschen erfolgreich zu Probiotika – und das mitunter mit durchschlagendem Erfolg. Viele Anwender berichten von Erfolgen beim Kampf gegen Blähungen und schlechte Verdauung, ohne dass sie die Ernährung für die Linderung umstellen mussten. 

Probiotika Wie Lange Anwenden?

Die Dauer der Anwendung von Probiotika richtet sich in der Regel nach dem Auftreten der Symptome. Hersteller empfehlen die Einnahme mindestens so lange, bis die für die Anwendung ursächlichen Symptome verschwunden sind. Dann sollte die Umstrukturierung der Bakterien im Darm so weit fortgeschritten sein, dass dieser dauerhaft ein gesundes Gleichgewicht an Bakterienstämmen etablieren kann.

Unsere Probiotika Blähungen Erfahrungen: Die Testkriterien

Damit wir objektiv beurteilen können, ob gewisse Probiotika tatsächlich die Chance bieten, die Verdauung zu verbessern, Diabetes oder gar einem Magengeschwür vorzubeugen, haben wir für den Vergleich der Probiotika gegen Blähungen einige Vergleichskriterien festgelegt. Wir beurteilen die Inhaltsstoffe, die potentielle Wirkung, Nebenwirkungen, Erfahrungen ehemaliger Kunden und die Art und Weise der Herstellung.

Wirkung

Ob das Probiotika im Vergleich gegen die Ursache der Blähungen angeht, hängt unter anderem damit zusammen, ob die passenden Bakterienkulturen enthalten sind. Wir vergleichen die verschiedenen Produkte für die Art der Bakterien und die Menge der koloniebildenden Einheiten. Die Wirkung auf die Verdauung ist immer noch schwer abzuschätzen, für die beste Annäherung nutzen wir aktuelle wissenschaftliche Studien bei der Recherche.

Preis

Der Preis ist extrem wichtig für die Kaufentscheidung. Denn wer möchte nicht die beste Leistung für das Geld, das ausgegeben werden soll? In Bezug auf die Artikel für gesunde Darmflora in diesem Vergleich sind die Preisunterschiede gewaltig. Je nach Artikel variiert der Preis bis um das Vierfache. Der günstigste Hersteller ruft einen Preis von 280 Euro je Kilogramm Produkt auf, das teuerste Probiotikum für den Bauch kostet 1240 Euro je Kilogramm.

Probiotika Nebenwirkungen

In Sachen Nebenwirkungen sind Probiotika äußerlich nur schwer zu beurteilen. Das wird schon beim Betrachten der Komplexität einer einzigen Bakterienspezies deutlich. Denn nach dem Stand der heutigen Forschung werden die Bakterien in Probiotika auf dem Spezies-Level angegeben. Doch das Spezies-Level ist nicht die Stufe mit der maximalen Variation. Noch unter den Spezies stehen die Stämme, so hat die Spezies Prevotella copri beispielsweise viele verschiedene Stämme mit unterschiedlichen Eigenschaften. Manche wurden mit Arthritis^[19] in Verbindung gebracht, neuere Stämme sind genomisch mit Genen für die Verstoffwechselung von Arzneimitteln ausgestattet, während wieder andere, nicht “verwestlichte” Stämme sehr viele Gene für den Kohlenhydratstoffwechsel^[20] enthalten. Und nun stellen Sie sich die Komplexität bei hunderten von Spezies vor und 10.000 von Stämmen. 

Doch in der Regel sind die verwendeten Bakterien-Spezies in den erhältlichen Probiotika erprobt und gut verträglich. Ein Grund für Nebenwirkungen sind Allergien und Unverträglichkeiten durch glutenhaltige Präbiotika und Ballaststoffe. Menschen mit Unverträglichkeiten sollten stets die Inhaltsangabe der Zutaten im Auge behalten.

In Einzelfällen kann es bei der Einnahme von Probiotika zu unerwünschten Nebenwirkungen und einem gegenteiligen Effekt kommen. Forscher fanden in einer Studie heraus, dass Patienten mit Konzentrationsschwierigkeiten, Blähungen und Bauchschmerzen ihre Symptome der Einnahme von Probiotika^[21] verdankten. Die Behandlung mit Antibiotika konnte dem Spuk ein Ende setzen. Allgemein gelten Probiotika als sicher und gut verträglich. Falls Sie unsicher sind, sprechen Sie vor der Einnahme mit Ihrem Arzt oder Ihrer Apothekerin.

Inhaltsstoffe

Probiotika sollten Bakterien enthalten – und zwar lebensfähige. Das bedeutet, die Bakterien müssen ausreichend vor dem Magensaft und den Aktivitäten der Verdauung geschützt sein, damit sie an ihrem Bestimmungsort, dem Dickdarm, ankommen können. Meist erreichen Hersteller das mit Hilfe von magensaftresistenten Kapseln oder Tabletten.

Vorteilhaft für die Wertung ist der Verzicht auf Allergene und jeglicher anderer Zusatzstoffe, die nicht dem unmittelbaren Zweck der Bekämpfung der Ursachen von Blähungen und Blähbauch dienen.

Kundenbewertungen

Echte Kundenbewertungen geben ein gutes Gefühl für die Leistung der Probiotika im echten Leben. In Kombination mit den sachlichen und objektiven Daten aus dem detaillierten Vergleichsverfahren ergibt sich ein rundes Gesamtbild – damit haben wir ausreichend Informationen zur Hand, um die Leistung des Präparats einzuschätzen.

Wo Kann Man Probiotika Kaufen?

Stuhltransplantationen werden mittlerweile von vielen Krankenhäusern angeboten und müssen zumindest ambulant durchgeführt werden. Diese Art der Probiotika-Therapie kommt jedoch meist nur in drastischen Fällen und bei schweren gesundheitlichen Beeinträchtigungen zum Einsatz, da diese Art der Behandlung ein nicht geringes Risiko für Komplikationen oder eine Verschlechterung des Zustandes des Patienten birgt. Aus diesem Grund ist die Einnahme von Probiotika in Kapseln und Tabletten ein weitaus beliebterer Weg, auf die Bakterienvielfalt in der eigenen Darmflora Einfluss zu nehmen. 

Falls Sie Probiotika kaufen möchten, werden Sie einfach online fündig. In Online-Shops und auf Webseiten bekommen Sie Informationen zu allen möglichen Präparaten und Artikeln mit Prä- und Probiotika. Häufig ist es jedoch schwierig, den Überblick zu wahren, die einzelnen Bakterienstämme zu kennen, den Wert oder Unsinn eines Präparates zu erkennen und dazu die Preis-Leistung abzuschätzen. Nicht zuletzt aus diesen Gründen bieten wir Ihnen mit diesem Beitrag den Probiotika-Einkaufsratgeber. Wir haben sechs beliebte Probiotika-Artikel bis ins Detail untersucht, getestet und für ihre Eignung bewertet. Nutzen Sie die Verlinkung bei Ihrem persönlichen Probiotika Testsieger, um direkt zu einem seriösen Online-Shop für das Produkt zu gelangen.

Was tun gegen einen Blähbauch?

Die Ursachen von Blähbauch und Blähungen sind nicht vollständig verstanden. Es kann ein alleinstehendes Symptom sein, oder im Verbund mit anderen Symptomen auftreten, wie Verstopfung, Reizdarmsyndrom oder anderen Erkrankungen. Zur Behandlung stehen verschiedene Ansätze bereit. Wichtig scheint ein ausreichendes Maß an Bewegung zu sein. Die Diät oder Ernährung ist zudem ein entscheidender Faktor, der einfach modifiziert werden kann. Nicht zuletzt modulieren Ärzte und Heilpraktiker in solchen Fällen häufig das Mikrobiom des Patienten, beispielsweise über Probiotika.

Fazit

Die Gemeinschaft von unzähligen Bakterien, Viren, Phagen und anderen Kleinstlebewesen in unserem Darm – auch Darmmikrobiom genannt – ist untrennbar mit uns verknüpft. Geht es dem Mikrobiom schlecht, so geht es auch uns schlecht. Ein gesundes Mikrobiom scheint vielfältig zu sein und erlangt dadurch eine gewisse Robustheit und Stabilität gegenüber äußeren Einflüssen, wie die Nutzung von Medikamenten oder dem Essen unverträglicher Kost. Ein Mikrobiom, das einseitig bevölkert wird und viele ungünstige Spezies im Überfluss enthält, gilt als weniger günstig für die körperliche und geistige Gesundheit des Trägers.
Der Einsatz von Probiotika konnte in vielen Beispielen einem in die Schieflage geratenen Mikrobiom wieder in die Spur helfen. Daraufhin verschwanden die Beschwerden der Patienten, unter anderem konnten auch Blähbauch, Blähungen, hohe Cholesterinwerte^[22] und vermindertes Wohlbefinden durch passende Probiotika beseitigt werden. Doch wo es große Chancen gibt, da bestehen meist auch Gefahren. Lassen Sie sich im Zweifelsfall von Ihrem Arzt beraten und setzen Sie ausschließlich auf hochwertige Produkte.

Häufig gestellte Fragen